Kadar lemak dalam tubuh penting untuk selalu dimonitor atau dipantau secara berkala. Hal ini dikarenakan kadar lemak dalam tubuh beitu signifikan menentukan kesehatan tubuh seseorang. Salah satu cara memonitor kadar lemak adalah dengan menggunakan skinfold caliper, alat ukur lemak melalui lipatan kulit. Lantas seberapa penting hal ini dipantau? Mari diskusikan bersama mengenai pentingnya memonitor kadar lemak dalam tubuh.
Lemak selalu diasosiasikan dengan hal yang buruk dan tidak sehat, faktanya lemak juga memiliki peran signifikan terhadap kesehatan tubuh. Lemak dapat bermanfaat apabila kadarnya cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tak hanya tubuh dengan kadar lemak berlebih, tubuh yang memiliki kadar lemak rendah juga sama bahayanya.
Manfaat Lemak pada Tubuh
Seperti yang sudah disebutkan lemak memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Dengan kadar yang cukup, lemak dapat berperan membangun tubuh menjadi lebih sehat. Berikut adalah manfaat Lemak bagi tubuh manusia :
Sebagai Sumber Energi
Lemak merupakan sumber energi dalam makanan manusia, bersama dengan karbohidrat dan protein, dua nutrisi makro utama lainnya. Di antara nutrisi makro lain, lemak adalah sumber energi paling pekat yang menyediakan 9 kkal per 1 gram yang dikonsumsi lebih banyak dari karbohidrat, protein dan serat. Lemak sendiri dapat disimpan, dan akan melepaskan asam lemak saat energi dibutuhkan.
Sebagai Pelarut Vitamin
Vitamin A, D, E dan K adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak, lemak sendiri membawa vitamin tersebut dalam makanan. Sehingga lemak mendukung proses penyerapannya di usus. Dengan mengonsumsi makanan mengandung lemak yang mengandung vitamin dalam jumlah yang cukup, maka asupan zat gizi mikro dalam jumlah yang cukup dapat diperoleh.
Sebagai Isolasi dan Pengaturan Suhu Tubuh
Sel lemak, disimpan dalam jaringan adiposa, bertugas untuk melindungi tubuh dan membantu mempertahankan suhu tubuh tetap normal. Jaringan adiposa sendiri memang tak selalu terlihat, namun apabila berat badan berlebih, mungkin jaringan adiposa dapat terlihat di bawah kulit.
Jaringan adiposa juga dapat ditemukan di area tertentu, menyebabkan bercak kental di sekitar paha dan perut. Lemak juga tersimpan mengelilingi organ vital dan melindungi organ vital tersebut dari gerakan tiba-tiba atau benturan dari luar.
Pentingnya Memonitor Kadar Lemak
Menurut American College Sports Medicine kadar lemak normal untuk wanita berada di antara 20-32 persen tubuh. Sedangkan untuk laki-laki berada di antara 10-22 persen dari kondisi tubuhnya. Tentu hal ini juga perlu disesuaikan dengan kondisi kegiatan maupun aktivitas masing-masing orang.
Hal ini perlu untuk dipantau atau dimonitor secara berkala. Agar ketika kadar lemak dalam tubuh tidak dalam kondisi normal, entah jumlahnya berlebih atau justru kurang dapat dideteksi secara dini. Kadar lemak dapat diukur dengan berbagai cara.
Cara Mengukur Kadar Lemak
Kini sobat solid tau betapa pentingnya mengukur kadar lemak dalam tubuh untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lantas bagaimana cara untuk mengukur kadar lemak? Berikut adalah tiga cara mengukur kadar lemak dalam tubuh
1. Analisa Bioelektrikal
Analisa bioelektrikal adalah cara ini cukup praktis, dan akurasinya cukup baik. Dapat dilakukan dengan meletakkan kaki diatas sensor sebuah timbangan digital, berdiri menunggu beberapa detik, kemudian hasil kadar lemak akan muncul.
2. Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DEXA)
DEXA adalah metode pengecekan kadar lemak tubuh menggunakan teknologi yang mutakhir. Tubuh akan disinari dengan sinar X atau lebih dikenal sebagai X-Ray. Hasil X-Ray inilah yang akan menggambarkan kadar lemak secara detail. Sejauh ini, metode Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DEXA) adalah yang metode pengukuran kadar lemak paling akurat.
3. Pengukuran dengan Skinfold
Skinfold test atau pengukuran dengan skinfold caliper adalah pengukuran yang dilakukan untuk memperkirakan jumlah lemak yang ada di bawah kulit. Skinfold test dilakukan menggunakan alat bernama caliper. Pengukuran ini praktis karena alatnya yang mudah dibawa dimanapun dan kapanpun.
Alat Ukur Skinfold Terbaik
Metresis – Skinfold Caliper produksi Solo Abadi adalah alat ukur ketebalan lipatan kulit tubuh manusia secara presisi, cara penggunaannya adalah dengan menjepitkan alat di bagian tubuh tertentu seperti dada, subskapula, midaksilaris, suprailiaka, perut, bisep, trisep, paha, hingga betis. Berikut jenis skinfold caliper yang diproduksi Solo Abadi Indonesia :
1. Harpenden Skinfold Caliper
Harpenden skinfold caliper adalah alat yang digunakan untuk mengukur ketebalan lipatan kulit guna menghitung presentase lemak dalam tubuh. Bahan baku yang digunakan berkualitas premium, harpender skinfold caliper adalah alat ukur paling presisi dalam pengukuran lemak, akurasinya mencapai 97%.
2. Slim Guide Skinfold Caliper
Slim guide skinfold caliper adalah alat pengukur presentase lemak tubuh melalui lapisan kulit tubuh, selaras dengan fungsi harpenden skinfold caliper. Alat ini adalah alternatif pilihan mengukur presentase lemak dengan harga yang lebih terjangkau. Menggunakan material plastik, sehingga alat lebih ringan.
Berikut adalah detail produk Skinfold Caliper Solo Abadi Indonesia :
Dapatkan skinfold caliper dari Solo Abadi dengan mengisi ask for price yang tersedia. Anda juga dapat terhubung secara langsung melalui WhatsApp kami, karena kami siap untuk menghubungi anda segera.
Dengan membeli setiap produk dari Solo Abadi, anda telah ikut serta memajukan produk Indonesia. Karena kami juga berharap bahwa setiap produk yang kami produksi dan kami kreasikan dapat menjadi sebuah produk yang bermanfaat dan berguna bagi masyarakat.
