Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Tidak jarang orang melakukan perawatan tubuh dari ujung kepala hingga kaki untuk mendapatkan penampilan yang bagus. Meskipun biaya yang dikeluarkan sangat mahal.
Bentuk tubuh manusia terbagi menjadi dua jenis yaitu gemuk dan kurus. Orang gemuk selalu diidentikkan dengan memiliki banyak lemak, sedangkan orang kurus diidentikkan dengan sedikit lemak. Padahal, setiap tubuh manusia memiliki lemak, baik orang gemuk maupun kurus.
Pernah tidak, Anda memikirkan bahwa orang kurus itu tidak memiliki lemak. Padahal lemak dalam tubuh orang kurus disebut dengan skinny fat. Skinny fat merupakan orang yang memiliki kondisi berat badan normal, tetapi memiliki kadar lemak yang tinggi. Mengapa demikian? Simak dalam ulasan artikel singkat ini.
Kenali Dulu Tentang Kondisi Skinny Fat
Skinny fat adalah kondisi seseorang yang memiliki berat badan yang normal, tetapi memiliki kadar lemak yang tinggi. Kondisi ini dapat disebut dengan istilah normal weight obesity, yaitu kondisi yang memiliki risiko penyakit serupa dengan obesitas pada umumnya.
Kondisi skinny fat dapat termasuk dalam obesitas yang memperlihatkan tubuh kurus dan gemuk secara bersamaan. Skinny fat normal memiliki indeks massa tubuh yaitu antara 18-25 kg. Indeks skinny fat dapat didiagnosis dengan metode pemeriksaan MRI.
Penyebab, Bahaya, dan Cara Mengatasi Skinny Fat Pada Tubuh
Skinny fat pada tubuh dapat disebabkan karena beberapa faktor, di antaranya:
1. Konsumsi makanan yang tidak sehat
Makanan menjadi faktor utama dalam penentuan tubuh yang sehat atau tidak. Apabila makanan yang masuk dalam tubuh tidak sehat dan berlebihan akan mempengaruhi peningkatan kadar lemak tubuh. Misalnya saja, makanan yang tinggi karbohidrat atau minuman bersoda yang mengandung tinggi lemak. Jika makanan tersebut sering kita konsumsi akan mengganggu metabolisme tubuh, khusunya penumpukan skinny fat pada tubuh orang kurus.
2. Melakukan olahraga yang salah
Selain mengonsumsi makanan yang tidak sehat, faktor lain penyebab skinny fat adalah melakukan olahraga yang salah. Olahraga yang rutin dalam menurunkan berat badan memang baik untuk dilakukan. Tetapi jika salah dalam melakukan jenis olahraga akan berakibat dalam penghambatan pembakaran lemak perut. Dengan demikian, diperlukan jenis olahraga yang mengkombinasikan olahraga kardio dengan angkat beban. Tujuannya untuk membakar kalori atau lemak tubuh. Karena normal weight obesity terjadi terlalu banyak lemak dengan jumlah otot yang sedikit.
3. Kebiasaan melakukan program diet
Terlalu sering melakukan program diet untuk menurunkan berat badan berakibat mempengaruhi cara tubuh dalam menyimpan lemak. Hal ini dikarenakan tubuh yang menjalani diet akan mengalami kehilangan lemak mulai dari bagian atas hingga bagian bawah. Selain itu, lemak perut merupakan jenis lemak yang terakhir terbakar ketika diet.
Masalah pada skinny fat tidak dapat dianggap sebagai permasalahan yang biasa. Apabila lemak ini dibiarkan begitu saja akan menimbulkan gangguan kesehatan, seperti:
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit jantung
- kolesterol abnormal
- Sindrom metabolik
Namun tenang saja, skinny fat pada kondisi tubuh orang kurus dapat diatasi dengan cara berikut:
- Menjalani diet seimbang dengan memperbanyak sayur, buah, protein, karbohidrat, dan menghindari makanan yang tinggi lemak.
- Memilih olahraga yang sesuai untuk mengurangi kesalahan dalam membakar kalori pada tubuh. Contohnya bersepeda, jogging, maupun lari.
- Menjalani gaya hidup yang sehat, seperi pola makan dan istirahat yang cukup.
- Melakukan pemeriksaan ke dokter apabila merasa cemas dengan kadar lemak tubuh.
Ukur Skinny Fat Dengan Skinfold Caliper Solo Abadi
Setelah mengetahui tentang skinny fat, mulai dari penyebab hingga cara mengatasi, tentunya Anda ingin mengukur kadar skinny fat pada tubuh Anda. Untuk itu, kami dari Solo Abadi menyediakan alat untuk mengukur lemak tubuh yaitu Skinfold Caliper.
Skinfold Caliper adalah instrumen yang digunakan untuk mengukur ketebalan kulit untuk mengetahui kadar lemak pada tubuh. Penggunaan alat ini yaitu menjepitkan pada bagian tubuh tertentu seperti dada, subskapula, midaksilaris, suprailiaka, perut, bisep, trisep, paha, dan betis.
Solo Abadi merupakan produsen alat ukur terbesar di Indonesia, salah satunya alat ukur Skinfold Caliper. Perusahaan ini memproduksi Skinfold Caliper ini dalam dua tipe yaitu Harpenden Skinfold Caliper dan Slim Guide Skinfold Caliper.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai Skinfold Caliper, Anda bisa langsung menghubungi kami melalui WhatsApp atau langsung mengisi ASK FOR PRICE untuk penawaran harga. Anda bisa juga mengikuti kami di Instagram, Facebook, maupun YouTube Solo Abadi. Jangan lupa dapatkan informasi terbaru kami hanya di website Solo Abadi.
Baca juga artikel tentang Antropometri Pada Perancangan Mouse Komputer Khusus Anak.
