Belajar Mengetahui Lemak Dalam Tubuh Dengan Skinfold Caliper

Mendengar kata ‘lemak’ tentunya kita mengacu pada bentuk tubuh, di mana lemak biasanya menyebabkan berat badan bertambah naik atau bahkan overweight. Lemak adalah salah satu komponen yang tersusun dalam tubuh dan menjadi penyumbang nilai dalam berat badan. Lemak terdiri dari dua jenis yaitu lemak esensial dan lemak nonesensial.

Lemak esensial adalah lemak yang dibutuhkan dalam tubuh yang berfungsi untuk menjaga suhu tubuh, menyerap vitamin A, D, E, dan K, sebagai tumpuan dalam organ dan jaringan, menjaga kesehatan kulit dan rambut, dan lain-lain. Jumlah yang dibutulan dalam lemak esensial dalam melakukan fungsinya pada tubuh sekitar 3-12% dari total kalori yang diperlukan. Sementara, lemak nonesensial adalah jumlah lemak yang berlebih dan tidak diperlukan dalam tubuh lagi.

Menurut American Council menyebutkan bahwa total lemak yang normal dalam tubuh dikategorikan pada atlet, orang yang sering berolahraga, dan orang yang jarang olahraga tetapi memiliki kadar lemak yang normal dan sehat. Berikut rincian total lemak normal dalam tubuh:

1. Atlet wanita memiliki lemak normal 14-20% sedangkan atlet laki-laki memiliki lemak normal 6-13%.
2. Orang yang sering berolahraga bukan atlet pada wanita memiliki kadar lemak 21-24%, laki-laki 14-17%.
3. Orang yang jarang olahraga tetapi memiliki lemak normal dan sehat pada wanita 25-31%, laki-laki 18-25%.

Sementara untuk orang yang mengalami obesitas atau kenaikan berat badan berlebih memiliki kada lemak untuk wanita mencapai 32% dan laki-laki mencapai 26%. Pada kelompok ini rentan mengalami penyakit seperti serangan jantung, jantung koroner, stroke, diabetes melitus, dan penyakit lainnya.

Selanjutnya, untuk mengetahui lemak dalam tubuh dapat diketahui melalui alat pendeteksi lemak atau dapat dicek sendiri di rumah. Tetapi untuk lebih akurat, deteksi lemak menggunakan alat sangat diperlukan. Alat ini disebut dengan skinfold. Lalu, kapan kita mengetahui lemak dalam tubuh menggunakan skinfold? Berikut ulasannya.

Skinfold Caliper, Alat Pengukur Ketebalan Kulit Dalam Lapisan Lemak

Skinfold caliper adalah metode pengukuran untuk mengetahui lapisan lemak subkutan tubuh atau lapisan lemak di bawah kulit. Alat ini berbentuk seperti penjepit, di mana pada bagian bawah tempat menjempit terdapat angka-angka untuk mengukur lemak pada lipatan kulit. Alat ini biasanya diukur pada tubuh bagian lengan atas, punggung, perut bawah, paha dan betis. Skinfold caliper berfungsi untuk mengukur lipatan tubuh manusia dalam memantau lemak tubuh, obesitas, dan rencana pengaturan program diet.

Cara Pengukuran Lemak Dengan Skinfold Caliper

1. Tentukan lokasi tubuh yang akan diukur menggunakan skinfold caliper, kemudian gunakan ibu jari atau tangan kiri untuk menjepit atau mencubit lokasi kulit dengan lebar yang cukup untuk mendapatkan lipatan yang baik.
2. Tarik lipatan kulit dan lapisan lemak dibawahnya dengan tangan kiri menjauhi tubuh.
3. Ketika menarik lipatan kulit menggunakan tangan kiri, letakkan mulut caliper sekitar 1/4 inchi dari jari-jari tangan kiri.
4. Kemudian, lepaskan pelatuk caliper hingga seluruh kekuatan mulut berada pada lipatan kulit.
5. Selanjutnya, tanpa melepaskan tangan kiri biarkan kekuatan caliper secara perlahan selama beberapa detik untuk mendapatkan pembacaan yang benar.
6. Terakhir, tuliskan hasil pembacaan dan lanjutkan pemeriksaan pada lokasi tubuh yang lain.

Pengukuran kadar lamak yang baik adalah menggunakan skinfold caliper. Hal ini juga direkomendasikan oleh American College of Sports Medicine ketika melakukan pengukuran lemak tubuh menggunakan skinfold caliper akurat sampai 98%.

Jual Skinfold Caliper Berkualitas

PT Solo Abadi Indonesia merupakan produsen alat-alat antropometri dan alat kesehatan terbesar di Indonesia memiliki brand yang bernama Metrisis Skinfold Caliper. Skinfold Caliper yang ditawarkan oleh produsen ini terdiri dari 2 jenis yang dapat digunakan yaitu harpenden skinfold caliper dan slim guide skinfold caliper. Masing-masing skinfold ini memiliki keunggulan dan kualitas yang tidak perlu diragukan lagi dalam hal pengukuran lemak.

1. Harpenden Skinfold Caliper

Skinfold caliper jenis ini memudahkan dalam menghitung ketebalan lipatan kulit tubuh manusia. Keunggulan harpenden skinfold caliper antara lain:

1. Presisi ketika melakukan pengukuran lemak
2. Alat pengukur lemak yang sangat akurat
3. Alat mudah untuk dioperasikan
4. Skala yang dimunculkan ketika pengukuran lemak terlihat jelas
5. Terbuat dari bahan baku premium
6. Memiliki fitur floating tips secara lengkap dengan kalibrasi
7. Tersedia carrying case eksklusisif yang terbuat dari kayu
8. Dilengkapi dengan cara penggunaan alat

2. Slim Guide Skinfold Caliper

Skinfold jenis ini merupakan alat yang digunakan untuk mengukur kadar lemak pada bagian bawah kulit. Keunggulan slim guide skinfold caliper adalah sebagai berikut:

1. Skala yang dimunculkan ketika pengukuran lemak terlihat jelas
2. Alat mudah dioperasikan
3. Tersedia pegas ganda yang memudahkan pengukuran secara konsisten
4. Alat mudah dibersihkan
5. Alat terbuat dari bahan plastik ABS yang ringan
6. Dilengkapi dengan cara penggunaan
7. Harga terjangkau

Apabila Anda sedang mencari alat pengukuran lemak skinfold caliper ini jangan ragu untuk menghubungi kami di WhatsApp 0851-0088-8111. Anda juga bisa langsung ASK FOR PRICE untuk mengenai pemesanan produk kami Harpenden Skinfold Caliper dan Slim Guide Caliper. Jangan lupa untuk mengunjungi sosial media kami di Instagram dan Facebook. Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat mengunjungi website resmi kami di Solo Abadi Indonesia.

Jangan khawatir, produk kami telah digunakan di 40 lebih universitas di Indonesia. Kami memberikan pelayanan terbaik dengan produk lokal yang berkualitas. Untuk itu jangan ragu untuk menghubungi kami yaa!! Solo Abadi, Kreatif Bekerja Ikhlas Melayani.

Artikel selengkapnya mengenai Kiat Sehat untuk Membakar Lemak Tubuh.