Tinggi badan kerapkali menjadi salah satu aspek fisik yang dapat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Beberapa lainnya merasa kurang puas akan tinggi badannya, karena berpengaruh pada pekerjaan, tampilan, dan lainnya. Sehingga banyak diantara mereka yang mencari berbagai cara menambah tinggi badan, baik dengan cara instan maupun natural.
Meskipun faktor genetik menentukan tinggi badan seseorang, faktanya pertumbuhan tinggi badan tidak hanya ditentukan oleh faktor genetik saja. Beberapa hal lain yang juga berpengaruh adalah pola makan, gaya hidup, kualitas tidur, juga aktivitas fisik, terutama jika masih dalam masa pertumbuhan. Meskipun demikian, masih ada beberapa updaya yang dapat membantu memaksimalkan postur dan tinggi tubuh secara alami. Dalam artikel ini kita akan membahas berbagai hal yang berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan, juga cara menambah tinggi badan yang mudah dan bisa dilakukan di rumah!
Perhatikan! Ini 3 Faktor yang Bisa Memengaruhi Tinggi Badan!
Selain pengaruh keturunan, ada beberapa hal juga yang menjadi faktor tinggi badan. Berikut detailnya!
1.Faktor Genetik
Anak yang memiliki orang tua bertubuh tinggi, maka kemungkinan besar ia juga memiliki tinggi badan serupa, begitupula sebaliknya. Dilansir dari Halodoc, gen yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah HMGA2 dengan kode genetik C (Cytosine). Namun gen bukanlah satu-satunya penentu, sehingga ada cara cara menambah tinggi badan secara natural.
2. Kecukupan Nutrisi
Untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisi, Anda dapat mengonsumsi protein, kalsium, juga berolahraga yang cukup. Anak yang terpenuhi kebutuhan nutrisinya, akan bisa memiliki tumbuh kembang yang lebih baik.
Baca juga : Terapi Tinggi Badan, Apakah Aman untuk Dilakukan Oleh Remaja?
3. Olahraga Teratur
Ada beberapa aktivitas yang bisa menambah tinggi badan, salah satu yang utama adalah olahraga. Dengan berolahraga, tulang bisa terangsang tumbuh lebih panjang karena hentakan berat badan.
Itulah ketiga faktor utama yang dapat memengaruhi tinggi badan seseorang. Lalu bagaimana cara menambah tinggi badan yang aman?
Cara Menambah Tinggi Badan yang Aman, Bisa Dilakukan di Rumah!
Walaupun tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik, namun Anda bisa melakukan upaya-upaya lain untuk mendapatkan badan yang lebih tinggi. Berikut 6 cara menambah tinggi badan yang mudah dan efektif!
1.Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Anda harus memastikan tubuh mendapatkan gizi yang seimbang seperti protein, fosfor, dan kalsium. Beberapa protein yang disarankan adalah daging, ayam, tahu, tempe, kacang-kacangan, juga putih telur.
2. Olahraga Ringan
Sebagaimana yang dijelaskan sebelumnya, olahraga bisa membantu merangsang tulang lebih panjang. Olahraga yang dianjurkan oleh dokter, biasanya yang memberikan beban pada tulang kaki, seperti atletik, lompat tali, joging, renang, dan lainnya.
3. Istirahat yang Cukup
Saat tidur nyenyak, tubuh bisa melepaskan hormon pertumbuhan. Untuk itu, usahakan tidur sekitar 8 – 10 jam per hari, terutama saat remaja.
4. Latihan Postur Tubuh
Anda bisa mencoba latihan peregangan tulang belakang secara rutin.
5. Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Sinar matahari pagi bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami. Usahakan berjemur sekitar 10-15 menit di pagi hari sebelum jam 9.
6. Hindari Kebiasaan Buruk
Agar cara menambah tinggi badan di atas bisa efektif, Anda perlu meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, begadang, atau malas bergerak.
Itulah keenam cara menambah tinggi badan yang aman dan mudah dilakukan di rumah. Tentunya, upaya tersebut akan lebih optimal jika disertai dengan pemantaian rutin dan akurat. Di sinilah pentingnya memiliki alat ukur tinggi badan yang presisi. Lalu, dimanakah Anda bisa mendapatkan alat tersebut?
Dapatkan Alat Ukur Tinggi Badan yang Presisi : Kursi Antropometri dan Complete Set Series dari Solo Abadi!
PT Solo Abadi Indonesia menghadirkan alat ukur tinggi badan yang akurat dan presisi, yakni Kursi Antropometri dan Complete Set Series. Kursi Antropometri dari Solo Abadi mampu mengukur 34 dimensi tubuh manusia dengan berbagai bagian (posisi duduk, berdiri, dan pengukuran area wajah). Kursi Antropometri terbuat dari bahan baku kualitas terbaik dan mudah dioperasikan. Anda juga bisa mendapatkan panduan Trainer untuk menyusun Kursi Antropometri.
Tidak hanya itu, Solo Abadi juga menyiapkan Complete Set Series (CSS) yang efektif, praktis, dan portable. CSS dalah jenis Antropometri Kit yang sangat lengkap dengan berbagai alat ukurnya. CSS terdiri dari 3 jenis alat ukur:
- Anthropometer : Antropometer Bar, Sliding Block, dan Branches Measurement Curves
- Sliding Caliper
- Small Spreading Caliper.
Untuk mendapatkan alat ini, Anda dapat menghubungi WhatsApp Admin atau mengisi ASK FOR PRICE untuk mendapatkan harga terbaik. Alat ini juga sudah tersedia di E-Catalog!
