Postur tubuh normal tidak hanya mempengaruhi penampilan, tapi juga berperan penting dalam kesehatan tulang, otot, dan sendi. Postur yang tidak ideal dapat menyebabkan nyeri punggung, kelelahan otot, hingga gangguan pernapasan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui apakah Postur Tubuh kita sudah normal atau belum.
Apa Itu Postur Tubuh Normal ?
Postur Tubuh Normal adalah posisi ideal dimana postur tubuh berada dalam keseimbangan saat berdiri, duduk, dan bergerak. Dalam kondisi ini, setiap bagian tubuh mulai dari kepala, tangan, bahu, tulang belakang, pinggang, lutut dan kaki berada dalam garis lurus alami tanpa adanya tekanan berlebih pada sendi dan otot.
Ciri-ciri Tubuh Normal
- Kepala sejajar dengan bahu dan tidak condong kedepan
- Bahu sejajar dan tidakmenjulang atau turun sebelah
- Punggung membentuk lekukan alami (tidak terlalu melengkung dan terlalu datar)
- Perut tidak terlalu menonjol
- Pinggul na lutut sejajar
- Berat badan seimbang di kedua kaki
- Telapak kaki menapak lurus kedepan
Cara Mengetahui Postur Tubuh Normal
Untuk mengetahui postur tubuh normal kamu bisa melakukan pengecekan dirumah juga dengan menggunakan beberapa alat, seperti berikut:
1. Wall Test
Cara ini mudah dilakukan dan sederhana:
- Berdiri menempel di dinding dengan bagian belakang kepala, bahu, bokong dan tumit menyentuh dinding.
- Masukkan tangan di antara punggung bawah dan dinding.
- Jika ruang terlalu besar, bisa jadi ada lengkungan berlebih (lordosis)
- jika ruang terlalu kecil, mungkin punggung terlalu datar.
- Idealnya, ruang cukup untuk satu tangan datar masuk.
2. Gunakan Cermin
Berdiri di depan cermin besar, perhatikan dari atah depan dan samping:
- Perhatikan bahu kanan dan kiri apakah sejajar.
- Posisi kepala berada tepat diatas bahu
- Perhatikan tulang belakang terlihat lurus
- Lutut lurus menghadap ke depan
3. Foto Tubuh
Minta orang lain mengambil foto dari samping dan belakang saat kamu berdiri santai. Bandingkan dengan postur ideal, apakah ada bagian tubuh yang terlalu maju atau mundur?
Baca Juga: Fungsi Kursi Antropometri Dalam Praktikum Teknik Industri
Kini hadir Kursi Antropometri yang modern dapat membantu dalam pengukuran postur tubuh dengan 34 dimensi pengukuran, dan menjaga postur saat duduk. Karena sebagian besar waktu kita dihabiskan dalam posisi duduk, baik di kantor, sekolah, maupun rumah.
Kursi tersebut dirancang berdasarkan ukuran tubuh manusia, seperti tinggi, panjang paha, dan lebar pinggul. Kursi ini dibuat agar posisi duduk lebih ergonomis, membantu tulang belakang tetap sejajar dan otot tidak tegang saat bekerja dalam waktu lama.
Manfaat Kursi Antropometri:
- Merancang produk agar tetap ergonimis
- Meningkatkan produktivitas kerja
- Mencegah cedera
- Memudahkan praktikum ergonomi
- Efisiensi dalam pengukuran
- Meningkatkan fokus dan kenyamanan saat bekerja
- Mencegah postur tubuh membungkuk atau duduk miring.
Dengan memahami postur tubuh normal dan dukungan kursi antropometri yang tepat, kamu bisa bekerja atau belajar lebih nyaman tanpa risiko ganguan tulang belakang di masa depan. Karena postur yang salah dapat menyebabkan berbagai keluhan seperti nyeri punggung, leher kaku, hingga gangguan pernapasan. Untung sekarang ada Kursi Antropometri yang dapat membantu menerapkan dimensi ergonomis tubuh. Data antropometri tersebut akan digunakan untuk acuan dalam membuat produk ergonomis seperti Kursi Kantor, Alat pabrik, Meja Kerja dan lain sebagainya.
Baca Juga: Mengapa Ergonomi Industri Penting Dalam Lingkungan Kerja Modern?
Hubungi dan Konsultasikan Kebutuhan Anda
Nah, untuk anda yang ingin membeli produk kursi antropometri dari PT Solo Abadi Indonesia, silahkan langsung konsultasikan kebutuhan anda melalui WhatsApp kami. Dapatkan penawaran harga spesial dari kami. Kami siap berikan pelayanan dan konsultasi secara Gratis ke setiap pelanggan kami.
