Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi bagi ibu menyusui sangatlah penting dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Simak makanan untuk Ibu menyusui agar berat badan bayi cepat naik.
Berat badan anak tidak dapat naik kemungkinan juga dapat disebabkan oleh makanan yang di konsumsi oleh ibu kurang bergizi. Gizi yang dimakan oleh ibu terserap ke dalam ASI dan kemudian disalurkan ke anak melalui ASI yang diminum setiap harinya.
Pada ibu yang sedang menyusui bertujuan untuk menyalurkan atau memenuhi nutrisi yang seimbang dan diberikan kepada anak sehingga anak dapat gemuk. Agar berat badan bayi tetap naik dan sehat, ibu perlu menyesuaikan makanan yang di konsumsi sehat dan seimbang.
Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Berat Badan Bayi Naik
Sumber makanan yang dimakan ibu sangat berepengaruh dengan Kualitas ASI yang diberikan kepada anak sangat berpengaruh dengan pertumbuhan dan kecerdasan anak. Berikut macam makanan untuk ibu menyusui yang membuat anak sehat dan gemuk.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat bermanfaat bagi ibu menyusui dan bayi. sayuran hijau seperti brokoli yang tinggi serat dan vitamin K ini sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan baik untuk pertumbuhan tulang.
2. Ikan Salmon
Dengan mengkonsumsi ikan salmon memiliki kandungan tinggi kalsium juga kaya akan protein yang dapat membantu pertumbuhan tinggi bayi.
3. Yogurt
Yogurt juga berisi vitamin B kompleks dan asam folat untuk mendukung perkembangan sistem saraf. Kalsium yang terdapat di yogurt membantu pembangunan otot untuk mendukung kecerdasan motorik.
4. Alpukat
Alpukat bermanfaat untuk kesehatan otak. Alpukat ini juga sangat bagus diberikan kepada bayi sebagai menu MPASI yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan otak dan tubuhnya.
5. Jeruk
Banyak orang yang suka dengan buah jeruk karena buahnya yang menyegarkan, mengandung banyak air, dan super lezat. Buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah besar. Vitamin C yang dalam jeruk juga baik untuk gigi dan gusi bayi, perkembangan tulang, tendon bayi, kulit dan kolagen. Kandungan vitamin C juga dapat membantu membangun sistem imun tubuh sehingga ibu menyusui tidak mudah sakit.
Baca juga : 10 Tanda Kehamilan Sehat dan Cara Memeliharanya
6. Kedelai
Kandungan vitamin yang ada di kedelai sangat banyak mengandung berbagai nutrisi penting. Bagi ibu menyusui kedelai dapat meningkatkan produksi ASI yang disebabkan dari kandungan vitamin B6 yang tinggi di dalam kedelai.
7. Ayam
Kandungan yang ada pada daging ayam yaitu kaya akan protein. Daging ayam kaya akan nutrisi yang ramah menyusui. Pada daging ayam mengandung kolin penting untuk perkembangan otak bayi.
8. Telur
Telur benar-benar merupakan sumber nutrisi yang paling banyak. Telur merupakan makanan yang direkomendasi oleh ibu menyusui agar nutrisi yang di terima oleh ibu tersalurkan melalui ASI sehingga bayi cepat gemuk. Telur juga dapat dikatakan menu yang sangat sederhana tapi kaya akan nutrisi.
9. Vitamin
Selain makanan sehat ibu hamil hingga ibu menyusui perlu juga mengonsumsi vitamin. Vitamin ini sebagai pertahanan dan kekebalan imun pada tubuh, serta dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI.
10. Beras Merah
Beras merah mengandung kerbohidrat, protein, serat, beta karoten dan zat besi. Seseorang yang mengonsumsi beras merah dipercaya dapat membuat kenyang lebih lama dibanding dengan beras putih. Beras merah sangat bagus untuk ibu menyusui karena dapat memperlancar produksi ASI. ASI yang berkualitas dapat membantu meningkatkan berat badan anak dan dapat membantu perkembangan otaknya.
Pada proses menyusui sebisa mungkin ibu menjaga dan meningkatkan suasana hati ibu selalu happy. Suasana hati ibu berpengaruh dapat meningkatkan hormon oksitosin sehingga bisa memicu ASI untuk keluar lebih deras.
Ibu menyusui dapat memenuhi asupan nutrisi ini dari makanan sehar-hari yang bunda konsumsi. Banyak ibu menyusui pasti menimbang dan memilih makanan-makanan yang mau di konsumsi karena itu dapat berpengaruh terhadap perkembangan bayi.
Penting juga bagi ibu untuk memperhatikan tumbuh kembang si bayi, untuk memastikan pertumbuhan si kecil dengan tidak adanya gangguan atau masalah pada pertumbuhan dan perkembangannya. Apabila terjadi gangguan perkembangan pada si bayi dapat dilakukan konsultasi kepada dokter spesialis anak.
Jual Set KIA dan KB
PT Solo Abadi Indonesia merupakan perusahaan manufaktur produksi alat kesehatan. Kami mendukung penuh program pemerintah menekan kenaikan angka stunting bayi dan Kurang energi kronik pada ibu hamil.
Apabila anda tertarik dengan produk yang kami jual, anda bisa mendapatkannya melalui WhatsApp admin kami. Untuk keperluan instansi anda bisa membelinya melalui e-catalog kami.
